ヨガスタジオTAMISA WS・TT受付

2018/04/14(土)-仁平美香- 月経血コントロールヨガ

Category : 終了ワークショップ

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『カラダをゆるめてこころを整える はじめての月経血コントロールヨガ』出版記念ワークショップ


YOGABOOKSより2018年1月14日出版、『カラダをゆるめて こころを整える はじめての月経血コントロールヨガ 仁平美香著』出版記念ワークショップを開催します。

たっぷり2時間半のスペシャルワークショップですので、
【1部】よつばいと坐位〜骨盤底筋群と会陰の引き上げ(講義&実技)、
【2部】立位 りきみのない姿勢とインナーマッスル(講義&実技)の2部制で進めていきます。

「書籍付き」にお申し込みくださった方には、書籍に著者サインとメッセージをいれてお渡しします。
※事前に書籍を購入済の方は当日お持ちいただき、お声がけ頂ければサインしていただけますので、是非お持ちください。

ヨガがはじめての方でも無理なく参加できるクラスなのでどなたでもご参加いただけます。




おすすめポイント
・女性の体のこと、月経血コントロールの仕組みを学び、身体作りをしていきます
・呼吸筋をきちんと使うためのワークを行い、力みのない姿勢を学びます
・普段の生活を見直し、健やかな心身をつくります
・ヨガの経験がなくてもご参加いただけます
・骨盤のゆがみを感じている方、生理痛やPMS、尿漏れなど不調を感じている方にオススメ



講座概要


日程: 2018年 04月14日(土) 14:00-16:30
講師: 仁平美香 | Mika Nihei
場所: TAMISA三条寺町スタジオ
対象: すべての女性(中学生以上参加可能)
定員: 30名
持物: 動きやすい服装のお着替え、タオル、ヨガマット(レンタル300円)、筆記用具など
料金: 書籍付き6,500円(税抜)*書籍代1,500円(税抜)含む
    書籍なし5,500円(税抜)
    学生割引(中学生、高校生、専門学校生、大学生)は書籍なし3,500円(税抜)※学生証を当日受付にてご提示下さい

ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
開催日6日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。




クラス内容



月経血コントロールヨガ

YOGABOOKSより2018年1月14日出版、『カラダをゆるめて こころを整える はじめての月経血コントロールヨガ 仁平美香著』出版記念ワークショップを開催します。

私自身、10代〜20代前半頃まではつらい生理痛や生理前過食などの症状に悩んでいました。

けれど、月経血コントロールヨガを日々練習していくことで、毎月の生理だけでなく、筋肉のつき方からこころのありようまで、少しずつ、確実に変化してきました。これからもずっとこの身体作りを続けて、もっとしなやかになっていきたいと思っています。

もしも同じように悩んでいる方がいらっしゃるなら、できる限り多くの女性に伝えたい。その想いからこの本を出版させていただきました。
みなさんの心身を整える一助となればうれしいです。


今回のワークショップでは、書籍では伝えきれないことを、解説しながら一緒に練習していきます。
2時間半とたっぷり時間をとり、講義、実技、講義、実技の順番で2部制で行っていきます。



【1部】骨盤底筋群と会陰の引き上げ(講義&実技)
1部は下記の講義と、よつばいと坐位を中心に引き上げワークやポーズを練習していきます。

・骨盤底筋群に負担をかけない呼吸
・ひきあげの練習で骨盤底筋群ケア
・月経血コントロールQ&A



【2部】りきみのない姿勢とインナーマッスル(講義&実技)
2部は下記の講義と、立位のポーズを中心に行い、最後はゆったりリラックスポーズで目を閉じます。

・脚を美しく、くびれをつくるりきみのない姿勢について
・姿勢や呼吸を整えるインナーマッスル
・月経血コントロールヨガ版ターダ−サナとシャバーサナ





月経血コントロールヨガ実践女性たちの喜びの声

だらだらはじまってだらだらおわる生理が3〜4日でピタッと終わるように。
そのとき子宮が健康になったと実感できました。
トイレで月経血を出せるようになったのでほぼナプキンいらずになりました!
(MAKIさん 42才)


はじめておこなった日は体が内側からトローっとゆるんだようで、とても熟睡できました。
解消しなかった生理痛がいまではほとんど気にならなくなりました。
(Acoさん 20代)


30代半ばですんなり妊娠できました。
ついでに冷え性も治ったりと体質改善もできました! 
(Hiromiさん 36歳)


生理中は貧血や吐き気で日常生活を送るのも困難だった私。
経血量も多く、周期も安定しないのが悩みでした。
なんとかしたくてはじめたところ生理の症状がみるみる軽くなって、
約3カ月後には周期も28〜30日に安定したんです。
顔や体のゆがみが整うなど、うれしいおまけも実感しました。
(Tomokoさん 40代)


更年期障害でつらかった心と体の不安定な症状が落ち着きました。
(Sachikoさん 52歳)


産後どうしても尿モレが気になっていましたが、
月経血コントロールヨガをはじめて一切心配なくなりました。
更にりきみなく立てるようになり、気持ちもゆったりとしてイライラすることが
少なくなりました。
そんな私をみて娘(中学3年)も布ナプキンをはじめる!とはりきっています。
(sayokoさん 44歳)






講師紹介



仁平美香 | Mika Nihei
一般社団法人日本ホリスティックヘルスケア協会理事
女性のためのヨガ協会代表 
ヨガ講師(月経血コントロールヨガ、体軸ヨガ、産後美人になるためのメンテナンスヨガ講師養成スクール講師)
アンダーザライトヨガスクールに併設されているヒーリングサロン ホリスティックガーデンにて
セラピストとしても活動している。(女性のための骨盤調整など担当)
ILADY.アクティビスト
セラピーネットカレッジ講師
ヨガウェアブランドsuriaアンバサダー
栄養士

ひとりでも多くの女性が毎月の憂鬱さから脱する手伝いをしたいという思いから、都内だけでなく関西、北海道、沖縄などの各地で指導している。

女性の医学 生理日予測のルナルナにてコラム配信
ヨガジャーナル「仁平美香の子宮美人ヨガ」連載(2015年、2016年)
国立大 千葉大学 関係主義と食のシンポジウムにて講演
ヨガフェスタにて2012年より毎年講師を担当
オーガニックライフTOKYOにて初年度より毎年講師を担当
2017年よりスタートした女性のためのヨガイベントYOGAWOMANにて講師を担当する他企画運営にも携わる
テレビ出演(所さんの目がテン!ありがとッ!他)、
ラジオ(FM東京内山理名のsweetlife、FM西東京 あんぱる流儀 女性プロフェッショナルに聞く)、
雑誌(ヨガジャーナル、Yogini、日経ヘルス、からだにいいこと、anan、BRUTOUS)など
メディア出演、監修多数。

《著書》
カラダをゆるめてこころを整える 月経血コントロールヨガ(YOGABOOKS)
子宮美人ヨガ(主婦の友社生活シリーズ)
子宮美人ヨガプログラム(子宮美人ヨガ改装版 主婦の友社生活シリーズ)
子宮美人のつくりかた(ルナルナコラボレーションBOOK 主婦の友社)
女神筋が目覚める!女性のヨガと子宮の整体法で女性の悩みを解決(BABジャパン)
魔法のヨガ&布ナプキン ムーンデーヨガ(マガジンハウス)
YOGAスムージー(双葉社)
(BABジャパン)より2018年初旬 新刊出版予定

《DVD》
女神筋が目覚める!女性のヨガと子宮の整体法で女性の悩みを解決(BABジャパン)


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購入される方へ ☆必ずお読み下さい☆

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12歳未満のお子様がスタジオ併設のカフェや休憩スペースでお待ちいただく場合は、安全のため必ず保護者の方の付き添いをお願いいたします。
(但しカフェ、もしくは受付営業時間内に限らせていただきます)
また、ペットや生鮮食品をお預かりすることは出来かねますのでご了承ください。

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販売価格

6,500円(税抜)

オプションの価格詳細はコチラ
書籍付き書籍なし学生割引(書籍なし)
6,500円(税抜)
在庫なし
5,500円(税抜)
在庫なし
3,500円(税抜)
在庫なし
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