ヨガスタジオTAMISA WS・TT受付

2017/04/17(月)-渡辺純子-1DAY集中講座メディテーションのための陰ヨガ

Category : 終了ワークショップ


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1DAY集中講座:メディテーションのための陰ヨガ
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渡辺純子先生による毎回大好評の陰ヨガワークショップ開催決定!!



陰ヨガは、中国古来の陰陽思想をベースとしたヨガです。バランスと調和を意味する陰陽を目指すために、陰からのアプローチをし、陰の概念を取り入れた、陰のメソッドで行うヨガです。
静かにリラックスすることに集中し、体の深部の緊張をほぐしていきます。
身体だけでなく、感情面や精神面へもリラクゼーションを促していくヨガです。

陰ヨガのポーズは、できるだけ筋肉の力を抜き、長く静止しながら行います。
動きを伴い筋肉を繰り返し刺激するヨガ(アシュタンガ、ビンヤサ、パワー等)とは違い、ひとつのポーズを長く静止することで、骨や関節にアプローチします。主に、筋肉ではなく、関節(結合組織)の柔軟性を高めるヨガです。
見た目はハタヨガと似ているポーズが沢山ありますが、根底にあるメソッドやポーズの取り方が全く違うことから、ポーズ名も違います。

また、体の気へ働きかけるヨガとしても知られており、陰陽思想に加え、五行説(木・火・土・金・水)の考え方を取り入れてプラクティスすることができます。
中医学をベースに、肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、不眠、便秘、消化不良などを予防・改善する効果が期待されるヨガです。




おすすめポイント
・ 心身リラックスしたい方
・ メディテーションに興味のある方
・ 毎日が忙しいご自身に癒しのプラクティスを
・ 陰ヨガが初めての方でも受けていただけます




講座概要


日程: 2017年 4月17日(月) 10:00-12:30、14:00-17:30 (1時間半の休憩時間がございます)
講師: 渡辺純子 (Junostyleディレクター・陰ヨガ講師)
会場: ヨガスタジオTAMISA三条寺町スタジオ
対象: 初めての方から経験者まで。妊娠されている方も参加も可能です(ただし医師の許可をもらっている場合のみ)
持物: 動きやすい格好のお着替え、筆記用具、ヨガマット(レンタル300円)、お飲み物など
料金: 11,750円(税抜)
    
    ★キャンセル料について
     こちらの講座はTAMISAの他のWSとは条件が異なります。
     申込返信メールの内容と異なり以下が優先となりますのでご注意下さい。
     ※原則として、キャンセル受付期限は20日前までとさせていただきます。
     (2017年3月29日以降のキャンセルはキャンセル料が発生しますので、ご注意ください。)  
     ・開催日20日前以降:受講料の30%
     ・1週間前以降:受講料の50%
     ・前日:受講料の80%
     ・当日:受講料の100%
     ※キャンセル払戻しの際のお振込手数料は、お客様ご負担となります。

    ★個人情報の取扱について
     こちらの講座は株式会社ジュノスタイル主催となります。お申込みいただきました方のメールアドレス等
     について、株式会社ジュノスタイルに提供させて頂きます。
     ・Junostyle Website ⇒http://www.junostyle.jp/




クラス内容


1DAY集中講座:メディテーションのための陰ヨガ

陰ヨガの特徴は、静止をしながら数分間ポーズをとることです。動きがないヨガであることが、陰ヨガの大きな特徴ですが、この”静止をする(止まる)”という行為が座るメディテーションに大きな意味を与えます。
現代人は、忙しい生活や人間関係のストレスの中、穏やかな気持ちで静かに落ち着くことがとても難しいのが現状です。何かをしようとするときは、意図を持ち、自分の気にいる結果を求めてしまいがちです。

”何もしない”時間を持つことが苦手なライフスタイルを送っている人は多いのではないでしょうか。

陰ヨガは、心身をリラックスし、深くゆっくりとした呼吸を行いながら、ひとつひとつのポーズをゆっくり長く静止をしながら行う静かなヨガです。委ねることをしながらポーズをとることで、”何もしない”ことの意味を教えてくれます。また、陰という地のエネルギーを培うことで、心身ともに安定した土台を持つことを可能にしてくれます。

メディテーションの質をあげるためには、グラウンディングを伴った”姿勢”がとても重要です。陰ヨガで培うことができる肉体的なグラウンディング感を得ることは、質の良いメディテーションを行うための最初の第1歩です。特に、メディテーションの初心者さんには、座れる体づくりに優しいポーズから体の準備ができる陰ヨガをおすすめしたいです。

このワークショップでは、陰ヨガの後に短いマインドフルネス・メディテーション(シャマタ・メディテーション)をします。

*講師のメディテーション系譜:
チベットの活仏であったチョギャム・トゥルンパ・リンポチェによって創設され、現在その息子であるサキョング・ミファム・リンポチェによってアメリカを中心に展開しているシャンバラ・メディテーションセンターのシニア講師デイビッド・ニクターン(David Nichtern)氏に師事。現在、True Natureが日本で主催しているメディテーション・プログラムにて継続的に勉強中。





陰ヨガとは? 体質・今の自分に合ったアーサナのとりかた。


陰ヨガは各ポーズを長く維持することに重きをおき、筋肉にリラックスをもたらす静止したヨガです。
ダイナミックな動きを伴うヨガとは異なり、体の奥深く関節の周囲にある筋膜(筋肉を包む膜)を伸ばし、骨と骨との間により広い空間をつくることで、筋肉を和らげます。
これが、体の柔軟性を高めていく安全な方法です。

リラックスすることに集中し、体の筋肉の緊張をほぐし、感情的及び精神的な部分に浸透させていきます。
筋肉の緊張をほぐしながら各ポーズを行うことは、深くリラックスする際に重要な副交感神経系の働きを促します。
体をリラックスさせることは、プラナーヤマやメディテーションの基本となります。





この先生のほかのクラス


04/18(火)開始-渡辺純子-陰ヨガ指導者養成講座-ベーシック-






講師紹介




渡辺純子 | Junko Watanabe

ベトナムのホーチミン市滞在中にヨガと出会い、2008年3月、カリフォルニア州サンタモニカのYogaWorksにて、全米ヨガアライアンス認定資格を取得。さらに、アクティブな陽のヨガとは対極にありながら、身体だけでなく精神のリラックスを促す陰ヨガの効果を実感し、中医学に基づく陰陽五行理論や経絡理論を学ぶ。
2009年から陰ヨガの指導を開始。「陰の概念に忠実な陰ヨガ」を理念に、よりセラピーや瞑想に向かっていく陰ヨガを追求している。

中医学を学んでからは、陰陽バランスを整えることが、日々の健康管理やライフスタイル探求の柱となっている。アロマセラピストとしても活動をしており、ヨガだけでなく、アロマセラピーにも五行思想を応用するなど、中医学の幅広い知識をもつ。
2011年に『Junostyle〜a Journey to the Unique, Natural and Own way of lifeStyle〜自分らしい自然なライフスタイルを探す旅〜』(http://www.junostyle.jp)を立ち上げ、陰ヨガやアロマセラピーを通して、「陰のあるライフスタイル」の提案をスタート。

陰ヨガをより広く発信するため、2013年8月に開設したオンラインWeb動画配信サービス”Yin Yoga - Online Self-practice”は、全国の陰ヨガファンや講師から大好評!

ヨガアライアンス認定講師(E-RYT200)。ビクターチャン氏100時間陰ヨガ講師養成講座修了。
The Yoga Space Mindful Birthマタニティ・産後ヨガ講師養成講座修了。
英国IFA認定アロマセラピスト(MIFA9063)。

渡辺純子のBlog:http://www.junostyle.jp/blog/
Junostyle Website:http://www.junostyle.jp/
Yin Yoga Online Self-practice:http://www.junostyle.jp/video/



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(但しカフェ、もしくは受付営業時間内に限らせていただきます)
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販売価格

11,750円(税抜)

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